zdravá a krásná

Pojď o sebe pečovat. Péče o pleť. Bachovy esence. Masáže. Pánevní dno. A mnoho dalšího.

Červený stan

Co je to červený stan? Červený stan byl od pradávna místem, kde se setkávaly ženy během menstruace, která byla považována za posvátný čas klidu, ale i hlubokých vhledů, které měly potom přínos pro celou komunitu. *** Červený stan byl ale i místem, které propojovalo všechny ženy, nehledě na jejich fázi měsíčního cyklu. Odehrávaly se v něm setkání spojená s tématy menstruace,...

Bylinky léčí – bílá šalvěj

Bílá šalvěj nám pomáhá očistit sebe i prostor před negativní energií. Negativní energie se mohou vyskytovat všude kolem nás. A právě nyní v období strachu, stresu, nemoci je silná. Můžeme si jí také donést právě z míst, které jsou tímto nabité. Bílá šalvěj je silná očistná bylina. Využívá se často při vykuřování, kdy svým kouřem dokáže očistit právě od...

Bylinky léčí – kopřiva

Je jaro a k němu také patří detox, prostě očista organismu A kdo jiný nám k tomu může pomoci než právě rašící a rostoucí zelené výhonky kopřivy. Je plná vitamínů C, B1, B6, chlorofylu a dalších účinných látek. Působí na snižování krevního cukru, urychluje hojení kůže a působí protizánětlivě. Pro to, aby byla kúra, co nejvíce účinná je třeba si denně...

Bylinky léčí – medvědí česnek

Pojďme pořádně posílit svou imunitu s medvědím česnekem Je jaro a s ním přichází po zimě potřeba posílit naší imunitu. Vyhnat ty kašle, chřipky a angíny z těla pořádně ven. Nechci způsobit paniku a započít plenění lesa. Ale když každý použijeme jen na naší potřebu, něco málo nasušíme nebo dáme do mrazáku a budeme se v lese chovat slušně. Právě mi na mysli vytanuly fotky z loňského...

Bylinky léčí – levandule

Levanduli lékařskou zná asi každý z nás. Její paleta možností, jak nám může pomáhat mi přijde až nekonečná. Také milujete její vůni jako já ? A ten klid, co se najednou rozhostí v mysli i duši, jako by se svět zastavil. Levandule se používá na vnější, ale i vnitřní použití. Můžeme jí použít jako čerstvě natrhanou, listy i květy nebo sušenou či...

Bachovy esence – „krizovky“

Aktuální doba je velmi náročná a nevíme, co se bude dít dále. Mnohdy prožíváme podobné stavy strachu nebo šoku jako bývá při nehodách. Pokud potřebujete překonat počáteční šok nebo se ve stavech akutního strachu, stresu cítíte stále. Tak jsou „krizovky“ vhodné právě pro vás. Jestliže cítíte časté bušení srdce, máte nízký nebo naopak vysoký tlak, bolí...

Co mě čeká na kurzu tajemství pánevního dna

PŘEMÝŠLÍTE O PŘIHLÁŠCE NA KURZ TAJEMSTVÍ PÁNEVNÍHO DNA A ZAJÍMALO BY VÁS, JAK PROBÍHÁ, CO S SEBOU, NEBO CO VÁM PŘINESE? PAK JE TENTO ČLÁNEK PRÁVĚ PRO VÁS! 😉 1) JAK KURZ PROBÍHÁ? Celodenní kurz je rozdělen na 3 části.  V první se dozvíme vše o anatomii, funkci, správné aktivaci i relaxaci svalů pánevního dna v teorii i praxi. Čeká nás jemné cvičení pánevního dna v součinnosti...

Mám své dny – jak na bolestivou menstruaci

DOPORUČUJEME https://www.mamsvedny.cz MámSvéDny je iniciativa pro ženy s bolestivou menstruací a dalšími potížemi, které s menstruací  souvisí.  Vznikla pro všechny z nás, které chtějí své problémy řešit a zlepšit tak celkově své zdraví  💪 Vyzkoušej si cvičení pro zdravé pánevní dno, omrkni náš blog nebo rozhovory se zajímavými ženami.  

Zdravé pánevní dno anebo ostych stranou

JAK NA ZDRAVÉ PÁNEVNÍ DNO PRAKTICKY? Minule jsme se zabývali významnými funkcemi pánevního dna, proč je obzvláště pro nás ženy tak důležité, a jak se jeho stav promítá do stavu např. chodidel a krku. Dnes se podíváme více na praktickou stránku, ukážeme si účinné cviky podle Školy pánevního dna, a přidáme užitečné tipy pro každý den, které nám pomohou mít pánevní dno...

FIT S VENDULKOU – Článek pro časopis Naše rodina 2017

Celý rok 2017 jsem měla možnost přispívat pravidelnými články do časopisu Naše rodina, a to v seriálu Fit s Vendulkou. Zaměřovala jsem se na zdravý  a vědomý pohyb a tělo (a především záda) bez bolesti. Dnes vám přináším první díl – jednoduchou rozcvičku, kterou si můžete vyzkoušet hned po ránu, klidně ještě v posteli 🙂 Vaše Vendulka AUTORKA : Vendulka Pánková http://www.vendulka.eu