Pojď o sebe pečovat. Péče o pleť. Bachovy esence. Masáže. Pánevní dno. A mnoho dalšího.
JAK NA ZDRAVÉ PÁNEVNÍ DNO PRAKTICKY? Minule jsme se zabývali významnými funkcemi pánevního dna, proč je obzvláště pro nás ženy tak důležité, a jak se jeho stav promítá do stavu např. chodidel a krku. Dnes se podíváme více na praktickou stránku, ukážeme si účinné cviky podle Školy pánevního dna, a přidáme užitečné tipy pro každý den, které nám pomohou mít pánevní dno...
Celý rok 2017 jsem měla možnost přispívat pravidelnými články do časopisu Naše rodina, a to v seriálu Fit s Vendulkou. Zaměřovala jsem se na zdravý a vědomý pohyb a tělo (a především záda) bez bolesti. Dnes vám přináším první díl – jednoduchou rozcvičku, kterou si můžete vyzkoušet hned po ránu, klidně ještě v posteli 🙂 Vaše Vendulka AUTORKA : Vendulka Pánková http://www.vendulka.eu
Bachovy esence pomáhají nejen na cestě od stresu, strachu a zpracování náročných životních událostí, ale jsou tu pro nás i ve chvílích, kdy se potřebujeme soustředit na učení, na přednášení nebo třeba před důležitou schůzkou, např. na přijímacím pohovoru nebo na schůzce týkající se finančních nebo zdravotních záležitostí. Mnohdy nám důležitost setkání nebo události bere energii a přichází rozrušení, stres a vnímání bývá mnohdy...
Jana je mladá žena středního věku, limitovaná zdravotním omezením. Jana je sama se svými dětmi, cítí se být osamělá. Když má možnost s někým hovořit, mluví celé hodiny o celém svém životě, který vidí jako plný problémů, nepustí vůbec druhého ke slovu. Cítí se na vše sama. Nic neřeší, jen o všem mluví, a to i přesto, že je v jejích možnostech...
Pánevní dno je velice důležitá oblast našeho těla, často opředená mnoha tajemstvími a tabu a příliš se o ní nemluví, což je velká škoda. Nejprve trochu historie: Školu pánevního dna u nás před deseti roky založila Renata Sahani Skálová, fyzioterapeutka s psychoterapeutickým vzděláním. Vytvořila ucelenou metodu, která obsahuje nejen tělesná cvičení, ale i práci s emocemi a energií. Absolvovala jsem její obsáhlý vzdělávací kurz a jako akreditovaná lektorka vedu celodenní kurzy, kratší semináře i pravidelné lekce správného aktivování,...
Krásný březnový den vám všem, milé dámy. Pomalu se nám blíží jaro a s ním i první silnější sluneční paprsky a s tím souvisí i zvýšená potřeba naší pleti po výživě a sluneční ochraně. Nejpodstatnější část výživy a ochrany naší pleti nám poskytují pleťové krémy. Pojďme se spolu podívat na jejich základní členění a jak si vlastně správně vybrat vhodný pleťový krém. Základní dělení...
Určitě jste již o Bachových esencích slyšeli. Mnohdy ale příchozí informace tolik nevnímáme, dokud nepřijde jejich čas. Mnohdy neposloucháme naše tělo, které už křičí: „STOP – potřebuji odpočinek! Nech mě alespoň vydechnout“. Běžíme jako o závod a pak se divíme, když nás to dostihne. Vyčerpání, ztráta životní energie, síly, radosti a nízký/vysoký tlak, bolesti hlavy a břicha. Obzvláště nyní, když...
Baňkování je prastará metoda pocházející ze starověké Číny, kde se dodnes hojně aplikuje. Zmínky o baňkování pochází ale také ze staré Mezopotámie, z Egypta či z Řecka. V našich končinách se baňkování uchytilo přibližně od 16. století a ještě v období před druhou světovou válkou baňkování běžně praktikovali obyvatelé východní Evropy a Středomoří. U nás se používá především k léčbě pohybového aparátu, ale pozitivní...
Tuto metodu odstranění fyzických, psychických či energetických bloků našeho těla používali k harmonizaci, již staří Keltové a Slované. V celém těle máme velké množství drah – kromě cévních, mízních, nervových a dalších, máme i dráhy energetické. Vše je postaveno na energii. Ve zdravém těle musí energie proudit. Pokud se nám do té dráhy postaví nějaká překážka, blok – fyzický nebo emocionální, tělová...
Čínská energetická masáž vychází z tradiční čínské medicíny, která vnímá lidské tělo diametrálně odlišně než evropská kultura. U čínské masáže jde o velmi dokonalou a účinnou manuální techniku, jejíž pomocí dochází k uvolňování blokací, napětí a obnovení přirozeného toku energie. Lidské tělo je protkáno dvanácti energetickými drahami, jež spojují různá místa v těle. Stačí, aby např. vlivem stresu došlo ke stažení svalu...
Miroslava Vokounová Krepčíková